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I 5 segreti per gli istruttori di Zumba® Fitness

I 5 segreti per gli istruttori di Zumba® Fitness

A fronte di quasi 5 anni di insegnamento ad alta intensità nel mondo del fitness, ho sperimentato tante vie per migliorare le mie prestazioni durante le lezioni di Zumba®. In questo articolo ho deciso di condividerle con tutti i miei colleghi istruttori e appassionati. Mi chiamo Mauro Langiu e sono uno Zumba® Jammer Choreo, ZIN™, Istruttore di Fitness Musicale, Maestro di ballo, Wellness Coach e Networker Professionista.

Gli insegnanti di Zumba® e di fitness in generale, sanno quanto le attività di insegnamento diventino complicate con l'aumento delle temperature, specialmente nel periodo primaverile/estivo quando il clima diventa più afoso e umido.

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L'Aloe Vera e gli integratori per gli sportivi

L'Aloe Vera e gli integratori per gli sportivi

Sempre più sportivi si affidano ad una accurata integrazione alimentare per raggiungere una perfetta condizione fisica e performance ottimali.

Per condurre una vita fisicamente e mentalmente attiva è necessaria un‘alimentazione adeguata a fornire l’energia occorrente per: 

  • compiere le normali attività fisiologiche;
  • mantenere costante la temperatura corporea;
  • un rendimento ottimale;

L’attività fisica influenza notevolmente il consumo energetico. Si va da un minimo di 0,9 – 1,08 Kcal al minuto quando si sta al letto, ad oltre 10 Kcal al minuto in attività lavorative molto pesanti o in diverse discipline sportive.

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